http://www.ieper.flac.be/ RSShttp://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151663&aid=236143http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151663&aid=236143 Ten vroegste vanaf september 2025atletiekseizoen = 1 nov. '25 --> 31 okt. '26 Ten vroegste vanaf september 2026atletiekseizoen = 1 nov. '26 --> 31 okt. '27 http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151674&aid=236142http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151674&aid=236142 http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151680&aid=236140http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=151680&aid=236140 http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89478&aid=214249http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89478&aid=214249  http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=118017&aid=203197http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=118017&aid=203197API = AanspreekPunt Integriteit (vertrouwenspersoon) Dit is het aanspreekpunt voor sporters, trainers, ouders met een vraag, vermoeden of klacht over (seksueel) grensoverschrijdend gedrag. Bij FLAC-Ieper zijn dit de 2 API's: Chantal Mulleman Ives Goudeseune Met hen in contact komen kan via ieper@flac.be  http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=118014&aid=203192http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=118014&aid=203192Statuten van de vzw Atletiekclub Ieper (FLAC-Ieper) dd. 24 oktober 2023 Lees hier Interne reglement van de vzw Atletiekclub Ieper (FLAC-Ieper) dd. 8 maart 2023 Lees hierhttp://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89565&aid=168727http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89565&aid=168727Tijdens je training en op wedstrijd ben je verzekerd via de Vlaamse Atletiekliga (VAL). Hier vind je alle info: https://www.atletiek.be/competitie/veilig-en-gezond/verzekeringen Vragen of bezorgen ingescande aangifte van een (sport)ongeval: ieper@flac.behttp://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89561&aid=168723http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89561&aid=1687231. Hoe inschrijven en registeren voor een wedstrijd? Sinds corona moet je verplicht digitaal inschrijven bij de organiserende club.. Dit moet je altijd zelf doen!De deelnmame prijs is 2 à 3 euro per proef/discipline/wedstrijd. In de meeste gevallen kun je hiervoor terecht op: https://atletiek.nu Daarnaast vragen we om je deelname kenbaar te maken door je aanwezig te zetten in Twizzit.Op deze manier kunnen de trainers afspreken om je op deze wedstrijd te begeleiden. 5.2 PisteweetjesKLEDIJ: Zorg zeker voor een extra trui, (regen)jas en(weersafhankelijk) voor een lange broek.SCHOENEN: De meeste atleten lopen met spikes. Dit is echter nietverplicht, ook met gewone loopschoenen kan je meedoen aanpistewedstrijden. Houd er rekening mee dat je op de piste moetlopen met pinnen van 5 of 6 mm.DRANK en ETEN: Voorzie zeker water en een koek/stuk fruit. Op depiste doe je meestal mee aan verschillende disciplines. Vergeet nietop tijd iets te eten en te drinken!OPWARMING: Verzamel een uurtje voor de wedstrijd aan de FLACtent. Omdat iedereen op andere tijdstippen andere disciplines moetdoen, doen we enkel voor de wedstrijd begint een gezamenlijkegroepsopwarming. Daarna gaat iedere atleet naar zijn/haar disciplineom daar in te werpen/ in te springen, … UITLOPEN: Net zoals na een veldloop is het raadzaam om na dewedstrijd even rustig te joggen om stramme spieren te vermijden(cooling down).CLUBTRUITJE EN STARTNUMMER: Je loopt je wedstrijden met hetclubtruitje van FLAC en je officiële FLAC-nummer (zie crossweetjes).PODIUM: Meestal zijn er geen medailles op een pistewedstrijd. Jedoet mee om je eigen grenzen te verleggen en je probeert je eigenrecords te verbeteren!http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89556&aid=168715http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89556&aid=168715In de winter neemt FLAC-Ieper deel aan een aantal veldlopen. Er is ook een regelmatigheidcriterium van FLAC "Gele Trui (GT)" (kan/ben/pup/min/cad/sch) 1. Hoe inschrijven en registeren voor een wedstrijd?Sinds corona moet je verplicht digitaal inschrijven bij de organiserende club. Dit moet je altijd zelf doen! In de meeste gevallen kun je hiervoor terecht op: https://atletiek.nu Daarnaast vragen we om je deelname kenbaar te maken door je aanwezig te zetten in Twizzit.Op deze manier kunnen de trainers afspreken om je op deze wedstrijd te begeleiden. 2. Crossweetjes KLEDIJOmdat het winter is, neem je zeker voldoende kledij mee zodat je niet onderkoeld aan de start komt en ook na de wedstrijdwat kan aandoen om uit te lopen. In een cross loop je al eens door plassen of in de regen, dus zorg zeker voor reservekledij en eventueel zelfs reserveschoenen. Bij temperaturen rond het vriespunt zijn muts en handschoenen zeker aan te raden. Een handdoek om je af te drogen is zeker geen overbodige luxe. De meeste crossen voorzien ook steeds kleedkamers met douches. SCHOENENDe meeste atleten lopen een cross met spikes (pinnen van 9 mm zijn voor de jeugd meestal voldoende). Spikes zijn niet verplicht, ook met gewone loopschoenen kan je crossen, je hebt dan echter wat minder grip op het parcours. DRANK en ETENVoorzie zeker wat drank en een koek/stuk fruit. PARCOURSBij een veldloop loop je op verschillende soorten parcours: bos, heuvels, veld,… Het exacte te lopen parcours hangt steeds uit op de plannetjes die de organisatie uithangt. Er hangt ook altijd zo’n plannetje aan de FLAC-tent. Het is zeer belangrijk dit parcours voor de wedstrijd te verkennen. Dit doen we altijd in groep (samen met de FLAC-ers van andere kernen) en onder leiding van een trainer. OPWARMING Onze club voorziet een groepsopwarming. Verzamel een uurtje voor de wedstrijd aan de FLAC-tent. De opwarming start meestal 45 min voor de wedstrijd.  START Aan de start houd je best je warme kledij (lange broek en trui) zolang mogelijk aan. De starter geeft het signaal wanneer de atleten zich moeten klaarmaken. Hierna geef je je kledij aan je begeleider. Er zijn telkens 2 startlijnen. De achterste is de wachtrij. Als de starter ‘KLAAR’ roept mag je naar de ECHTE startlijn (2 meter verder) gaan en na het pistoolschot is de wedstrijd begonnen. AANKOMST Het is raadzaam meteen na aankomst je warme kledij aan te doen. UITLOPENOm stramme spieren te vermijden is het goed om na de wedstrijd heel even rustig te joggen (cooling down). CLUBTRUITJE Je loopt je wedstrijden met het clubtruitje van FLAC en je officiële VAL-nummer. (VAL=Vlaamse Atletiekliga) Nieuwe atleten moeten dit verplicht aankopen bij hun eerste aansluiting. INKOMMeestal wordt er aan de toeschouwers inkomprijs gevraagd.  PODIUM De eerste 3 lopers krijgen medailles tijdens de podiumceremonie. Onze club vraagt dat wij dit steeds doen in ons clubtruitje.http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89551&aid=168713http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89551&aid=168713Vanaf dit seizoen zetten we met FLAC-Ieper in op een nieuw platform voor communicatie: TWIZZIT.Dit vervangt de communicatie via mails, nieuwsbrieven en messenger groepen. https://www.twizzit.com/v2/site Op de website van de FLAC-koepel vind je ook heel veel wat informatie. https://www.flac.be Als je doorklikt naar afdeling ieper kom je op deze website terecht. Of je gaat rechtstreeks. https://ieper.flac.be Het extern e-mailadres van onze kern is:  ieper@flac.be !!Zet dit adres bij de veilige afzenders. Soms komen deze mails wel eens in je SPAM-folder. We hebben daarnaast ook nog een Facebook- en instagrampagina. Daarop zetten we bijzondere prestaties of belangrijke evenementen in de picture. https://www.facebook.com/flacieper https://www.instagram.com/flac_ieperhttp://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89478&aid=168712http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89478&aid=168712Welkom bij FLAC-Ieper! Flanders Atletiekclub (afgekort FLAC) zag op 28 september 2000 officieel hetlevenslicht. https://www.flac.be FLAC is een fusie van 5 atletiekclubs in West-Vlaanderen:Atletiekclub IeperMandel Atletiekclub IzegemFlanders Atletiekclub RoeselareAthleoo WervikOostkamp FLAC is aangesloten bij de Vlaamse Atletiekliga (VAL).  Op hun website https://www.atletiek.be vind je info voor atleten, trainers, bestuurders, ... over wedstrijden, kampioenschappen, verzekeringen, opleidingen... http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89526&aid=168711http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89526&aid=168711Ga verder naar trainingen voor de JEUGD (2de leerjaar t/m 1e middelbaar) Ga verder naar trainingen voor CAD+ (2de middelbaar t/m 99...)http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89540&aid=168710http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89540&aid=168710Voor wedstrijden is het verplicht om vooraf in te schrijven. Voor pistewedstrijden, maar ook voor veldlopen! Hier vind je de kalender en kun je inschrijven:https://atletiek.nu Inschrijven voor kampioenschappen (waarvoor niet online kan worden ingeschreven) gebeurt via het secretariaat van de FLAC-koepel.Lees de werkwijze hier http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89533&aid=168683http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89533&aid=168683Vanaf de leeftijd van het 2e middelbaar (cadet) zijn er afzonderlijke trainingen. Nieuwe kandidaat-atleten melden zich via deze knop aan voor enkele PROEFTRAININGEN:  Concreet afspreken om kennis te maken doe je daarna best via ieper@flac.be Trainingen: Dinsdag 18.15-20.00 Basisconditie: sprint/horden/(halve) fond Donderdag 18.15-20.00 Sprint/horden/springen Vrijdag 18.00-19.30 Werpen   18.15-20.00 (Polsstok) vanaf maart Zaterdag 10.00-12.00 Sprint/horden/springen   10.00-12.00 (Halve) fond Categorieën: Cadetten leeftijd 2e en 3e middelbaar Scholieren leeftijd 4e en 5e middelbaar Juniores leeftijd 6e middelbaar en 1e jaar daarna Seniores na junior tot 35 jaar Masters vanaf de dag dat je 35 jaar bent geworden http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89530&aid=168678http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89530&aid=168678Nieuw e-mailadres externe communicatie met jeugdcoördinator Jeroen Deruddere: jeugd.ieper@flac.be FLAC-Ieper richt trainingen in vanaf de categorie benjamin (leeftijd 2e leerjaar). Trainingen: Woensdag 17.30-19.00 Atletiekpiste Ieper Benjamins/Pupillen/Miniemen Zaterdag 10.00-11.30 Atletiekpiste Ieper (Palingbeek) Benjamins/Pupillen/Miniemen Categorieën: Benjamins leeftijd 2e-3e leerjaar Pupillen leeftijd 4e-5e leerjaar Miniemen leeftijd 6e leerjaar - 1e middelbaar Je kan je aanmelden voor enkele PROEFTRAININGEN via deze knop: Als je dit hebt ingevuld dan nodigen we je uit op één van onze instapmomenten. Het eerste is begin september. Info hierover ontvang je vanaf 15 augustus.meer info: jeugd.ieper@flac.be 1. Kom op tijd! Soms gaan we buiten de atletiekpiste opwarmen/trainen.  Als een wedstrijd samenvalt met een dag waarop er training is dan kan hij zijn dat de training wegvalt. 2. Waar spreken we af? Op woensdag gaat de training altijd door op de atletiekpiste. De ingang van de piste is (tijdelijk) vlakbij de Fenix. Ter hoogte van het Robinsonpark kun je tijdens de trainingsuren de ingang vinden. Op zaterdag trainen we ook meestal op de atletiekpiste. In het winterseizoen (november tot maart) spreken we afwisselend af in de Palingbeek en op de piste. De Palingbeek is een ideale lokatie om te oefenen voor het veldlopen. We verzamelen stipt op de hoofdparking nabij de cafetaria. (planning zie Twizzit-agenda) 3. Aanmelden We vragen om je steeds aan te melden voor elke training. In Mijn Twizzit zet je je bij "Planning" als af- of aanwezig. 4. Wat breng je mee? Je komt naar de training in sportkledij en je draagt goede loopschoenen.Je neemt elke training je rugzakje mee, met daarin • Een flesje water• Een regenjasje In de WINTER zorg je dat je een lange sportbroek draagt en dat je ook handschoenen en een muts mee hebt! Zorg ook voor een jas die je na de training kan aantrekken. Spikes heb je niet nodig op training.Heel uitzonderlijk trainen de miniemen met spikes. Spikes moeten voor de training NIET aangekocht worden, enkel miniemen die wedstrijden doen en spikes hebben kunnen hun spikes meebrengen. Schrijf op al je kledij/materiaal je NAAM!http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89520&aid=168657http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89520&aid=168657Binnenkorthttp://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89503&aid=168638http://www.ieper.flac.be/index.php?pid=89503&aid=168638 FLAC-Ieper kiest voor Twizzit om alle communicatie, organisatie en lidmaatschappen te stroomlijnen. Omdat we een goede communicatie belangrijk vinden, willen we vollop inzetten op dit platform. We proberen jullie daarbij zoveel mogelijk te ondersteunen. Hoe je je eerste stapjes met Twizzit zet vind je hier: Klik hier en vlieg uit de startblokken met TWIZZIT!